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最通便的不是香蕉,而是它,清甜爽滑,一周吃3次,润
发布日期:2020-08-04 00:52   来源:未知   阅读:

在很多朋友的眼中,香蕉是一种润肠通便的食材,但是香蕉含有大量的糖分,常吃它不利于身体健康,容易发胖。而且香蕉虽然含有膳食纤维,但是很大一部分都不会被人体利用和吸收,还会增加粪便的体积,并不是通便的佳品。最通便的不是香蕉,而是它,清甜爽滑,一周吃3次,润肠排黑宿便。今天,小编为大家推荐一种润肠通便的食材,它的纤维素在人体内的吸收率高,通便效果好,这食材就是金针菇。金针菇口感爽滑,味道清甜,做成“鱼香金针菇”非常美味,一周吃3次,不愁排不出宿便!

鱼香金针菇

By 寓言7656

配料:

金针菇 300克、木耳(水发) 5朵、姜蒜 适量、豆瓣酱 1茶匙、白糖 适量、剁椒 1茶匙、香醋 2茶匙、生抽 2茶匙、小葱 1棵、淀粉 1茶匙

烹饪步骤:

1.主要食材:金针菇、香葱、豆瓣酱、剁椒、大蒜、姜、木耳(木耳忘记没拍)

2.葱姜蒜分别切细细的末,郫县豆瓣酱也切成末。

3.泡发好的木耳切成丝

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